ダイエットでは心も大事
ダイエットでは心も大事
さまざまなダイエットを試して努力もしているのに、なかなか効果が出ない…効果が出たとしてもすぐにリバウンドしてしまう…という方も世の中にはたくさんいらっしゃいます。
一体何が原因なのでしょうか？ダイエットで大切なことは体だけではありません。心もとても大切なのです。心が疲れていてリラックスしていない状態だとダイエットを行ってもなかなか効果が現れなかったり、必要のない脂肪が体につきやすくなってしまうのです。人は何らかのストレスを外部から受けると体がこわばります。そうすると、筋肉もこわばって硬くなっていきます。筋肉が硬くなるとトラブルを起こさないように体は水分でクッションを作ろうとしますが、これがむくみとなって体に現れます。むくみだけで終わればよいですが、この状態が長引いてしまうと、体は次に脂肪をつけて体を守ろうとするのです。
つまり、ストレスをためたままでいると脂肪がたくさんついた体になってしまうということです。体と心というのは、とても密接に関係しています。
ストレスを取り除き、自分の体をほめてあげたりすることで心がリラックスして、体が解きほぐれて理想の形になります。頑張ることは悪いことではありませんし、むしろ良いことですが頑張りすぎるとそれも空回りしてしまいます。
無理をせずにリラックスした状態でダイエットを行うことで体の奥にある硬くなった筋肉もほぐすことが出来るのです。
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